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ジム_2週間目   

5日 / 週
体重 : ( )内は、初日の59.0kgスタートからの増減
 59.6kg(+0.6)
 59.0kg(-0.0)
 59.6kg(+0.6)
 59.2kg(+0.2)
 59.2kg(+0.2)

なんか、増加していっているようです

ただネットで調べて見ると
最初の一ヶ月はリバウンドの繰り返し
聞くので、気長に頑張ってみます。

大きな変化は、一週間目に比べると
体力は、ついて来ています。

先週よりは、ちょっとだけマシ


■メニュー : 一週目から「トレッドミル」だけ変更
1. トレッドミル : 30分
(速度 : 5.5 /h 傾斜 : 4度)

2. レッグプレス : 3パターン、10回 x 3set
 (重量 : 27キロ)

3. アブドミナル : 10回 x 3set
 
4.ロータリートルソー : 10回 x 3set
 (重量 : 23キロ)

 

by manamana00107 | 2019-07-09 23:48 | スポーツジム通い

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