ジム_2週間目
2019年 07月 09日
■5日 / 週
■体重 : ( )内は、初日の59.0kgスタートからの増減
59.6kg(+0.6)
59.0kg(-0.0)
59.6kg(+0.6)
59.2kg(+0.2)
59.2kg(+0.2)
なんか、増加していっているようです
ただネットで調べて見ると
最初の一ヶ月はリバウンドの繰り返しと
聞くので、気長に頑張ってみます。
大きな変化は、一週間目に比べると
体力は、ついて来ています。
先週よりは、ちょっとだけマシ
1. トレッドミル : 30分
(速度 : 5.5 /h 傾斜 : 4度)
2. レッグプレス : 3パターン、10回 x 3set
(重量 : 27キロ)
3. アブドミナル : 10回 x 3set
4.ロータリートルソー : 10回 x 3set
(重量 : 23キロ)
by manamana00107 | 2019-07-09 23:48 | スポーツジム通い